Preparazione
Atletica

La prestanza fisica che hai sempre desiderato di avere, puoi raggiungerla! Ognuno di noi ha un obiettivo: investi il tuo tempo seguendo i miei programmi di allenamento. I presupposti fondamentali sono la motivazione e la costanza per raggiungerli. Io ti guiderò col mio metodo verso il risultato che vuoi ottenere. 

Schede di allenamento per la corsa

Nelle schede sono presenti allenamenti di rinforzo muscolare con esercizi a carico naturale o con leggeri sovraccarichi, poiché l’aggiunta di allenamenti di forza, migliorerà la tua definizione muscolare, ti modellerà il fisico, aumenterà la velocità di corsa, se ambisci a raggiungere risultati nelle competizioni, e ridurrà il rischio infortuni.

Non serve correre tutti i giorni e allenarsi tutti i giorni. Tutte le schede sono personalizzabili secondo le tue esigenze e possibilità. Puoi gestire tu gli allenamenti avendo varie possibilità.

Video Esercizi

Erik Benedetto | Fisioterapista e Preparatore Atletico

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