Articolo Test 3
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La prestanza fisica che hai sempre desiderato di avere, puoi raggiungerla! Ognuno di noi ha un obiettivo: investi il tuo tempo seguendo i miei programmi di allenamento. I presupposti fondamentali sono la motivazione e la costanza per raggiungerli. Io ti guiderò col mio metodo verso il risultato che vuoi ottenere.
Vuoi raggiungere la perfetta condizione atletica per arrivare pronto alla prima gara della stagione oppure per migliorare la tua composizione corporea e la condizione fisica? Vuoi prepararti al meglio in un determinato periodo di tempo, riducendo al minimo il rischio di infortuni e massimizzando gli effetti dell’allenamento a 360° sul tuo fisico?
Le schede di allenamento sono state pensate e realizzate per raggiungere due obiettivi: 1) raggiungere una miglior condizione fisico-atletica, con un programma di allenamento molto vario, avendo o non avendo l’obiettivo di partecipare ad una gara di corsa; 2) ridurre il rischio di infortuni durante lo svolgimento del programma di allenamento. Pertanto potete trovare schede complete di allenamenti di corsa, schede dedicate all’allenamento della forza generale e specifica degli arti inferiori e del tronco (il core training) e schede dedicate allo stretching muscolare e alla mobilità articolare.
Queste sono la schede che ho pensato per te: 9 settimane e 13 settimane al TOP della tua forma. Sono sufficienti 3 o 4 sedute di allenamento a settimana, molto gestibili se hai impegni di lavoro o impegni familiari.
Non serve correre tutti i giorni e allenarsi tutti i giorni. Tutte le schede sono personalizzabili secondo le tue esigenze e possibilità. Puoi gestire tu gli allenamenti avendo varie possibilità.
Se vuoi allenarti nel migliore dei modi e raggiungere la tua miglior forma proprio all’Ivrea-Mombarone o in una gara di corsa in salita/montagna con dislivello di 1500-2000m, scaricati il programma che ho preparato scrupolosamente per te.
Nelle schede sono presenti allenamento di rinforzo muscolare con esercizi a carico naturale o con leggeri sovraccarichi, poichè l’aggiunta di allenamenti di forza, migliorerà la tua definizione muscolare, ti modellerà il fisico, aumenterò la velocità di corsa, se ambisci a raggiungere risultati nelle competizioni, e ridurrà il rischio infortuni.
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Con oltre vent’anni di esperienza e dedizione allo sport, Erik è il preparatore scelto da atleti olimpici e professionisti di alto livello. La sua conoscenza tecnica, l’approccio personalizzato e la capacità di spingere i limiti in modo sicuro sono il segreto dietro il successo di molti campioni. Affida la tua preparazione a un professionista che ha fatto della passione per lo sport una straordinaria carriera, raggiungendo risultati straordinari insieme a lui.
Benedetto Erik – Fisioterapista
Albo dei Fisioterapisti di
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